贵州养生堂影片：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以备那么你知道夏季时如何备肾么?敬请播放本期的贵州养生堂预告片看看黄任的宣讲。

本期综艺节目请到的嘉宾是中国老人营养与食品专业一个委员会委员黄任，讲夏季时如何备肾。

该预告片主要文字介绍：

夏季时如何备肾

增进文艺活动

生命在于运动，秋天沙尘暴寒冷，文艺活动必须增加消化道水份，促进血液循环。必须锻炼四肢，益肾健身。

沸腾泡脚

要想长寿和四肢强壮，每天晚上用沸腾泡脚是很好的方法，不仅必须促进血液循环，还必须增加四肢水份，锻炼四肢，益肾延寿。

多吃饭黑素肉类

夏季时多吃饭黑素肉类，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是备肾强体的好食品，对男人机能不足，体弱多病有很好的提高作用。

备肾

是上乘的滋备药，含消化道必须的各种营养，其中氨基酸为20%近，脂肪为10%近，糖为40%近，剩下的30%近为无机盐和多种缺乏综合症。它主治肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰败和心血管疾病等综合症。夏季时吃饭宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中营养的转换成会更加充份。

动物性备肾

夏季时应该多吃饭含水份很高的肉类。比如肉类，羊肉，马肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃饭两栖动物肾脏，起到以形备形的作用。

泡菜

泡菜有“千果之王”的雅号，还是益肾宜气的“备药”。泡菜主要消炎为养胃健脾、备肾强筋，老少皆宜。现代医学研究断定泡菜所含的不饱和脂肪酸和各种缺乏综合症，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的消炎。脾胃虚寒者，需用泡菜、大枣、白芷、谷物煮粥吃饭;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液咳嗽，可以达到更好的备肾消炎。而泡菜炖鸡，更非常适合脾虚怕冷的人，有生津备肾的消炎。

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本期嘉宾介绍

黄任

中国老人营养与食品专业一个委员会委员，主任医师，研究员。